Bambini, come vola il tempo - come si impedisce alla tua vita di scappare

Hai molto da fare come mamma. A volte così tanto che pensi che il lavoro cresca sopra la tua testa.

Nel 2015 il tasso di natalità statistico in Germania era di 1,5 bambini per donna. Questo è il livello più alto dal 1982.

E in realtà dovresti fare molto di più!?

Il tempo corre e corre. Con una buona gestione del tempo, si spera che tu possa essere in grado di ottenere una finestra del tempo libero. Ma per cosa? Per pianificare ancora più attività?

È davvero ciò che è importante per te nella vita – premere il maggior numero possibile di progetti nel tuo diario?

La bassa densità di bambini in Germania significa che sempre più persone sono insicure e talvolta sopraffatte non appena diventano genitori.

Come puoi davvero usare il tuo tempo con saggezza?

Forse arriveremo alla fine di questo indovinello se scopriamo come avviene la nostra percezione soggettiva del tempo.

Mentre il tempo passa oggettivamente in modo uniforme, sperimentiamo soggettivamente grandi differenze nel modo in cui ci sentiamo riguardo al tempo. A volte il tempo sembra scorrere, a volte passa al rallentatore. A volte ci divertiamo, a volte lo percepiamo come spiacevole.

A volte ci divertiamo, a volte lo percepiamo come spiacevole.

Quasi nessuna ragazza è cresciuta senza l’opportunità di imparare e praticare casualmente il ruolo di una madre.

Fa una grande differenza se viviamo nel tempo o se lo guardiamo in retrospettiva.

Non mancavano le opportunità di osservare come gli adulti trattano i bambini. Le ragazze si adattano naturalmente (ma tranquillamente anche i ragazzi) su un bambino vicino, il loro cuginetto o il loro fratello minore.

Tempo ricordato

Retrospettivamente, l’unica cosa che conta è la densità delle esperienze, cioè quante nuove, intense esperienze che abbiamo avuto. Se ci sono state molte di queste esperienze, il tempo sembra lungo e appagante. Possiamo anche considerare le esperienze spiacevoli come preziose nella nostra memoria.

Non ricordiamo i dettagli nelle attività quotidiane, quindi il tempo sembra poco dopo.

Quando iniziamo la nostra maternità, molti di noi non sanno quasi nulla di tutti i problemi che sono sempre esistiti nell’educazione dei figli.

Questo è anche il motivo per cui ricordiamo l’infanzia e l’adolescenza – in cui abbiamo sperimentato così tante cose per la prima volta – come periodi lunghi e ricchi di eventi, mentre gli anni da adulti, quando siamo coinvolti nella nostra routine, sono letteralmente per noi stessi sembra correre oltre.

Sentiamo tutti che preferiremmo guardare indietro a una vita intensa piena di alti e bassi, piena di potenti impressioni che in anni uniformi che difficilmente potrebbero lasciare una traccia nel nostro cervello. Nuove esperienze formative assicurano una vita più appagante e soddisfacente.

Quindi cerca di fare spazio a nuove esperienze.

Ciò significa anche che abbandoniamo regolarmente la nostra zona di comfort, che contiene regolarmente tutto ciò a cui siamo abituati. Libera la tua immaginazione: quale nuova esperienza puoi far entrare nella tua vita?

Questi possono essere passaggi molto piccoli, ad es. potresti provare una nuova ricetta di cucina, andare in un parco giochi sconosciuto, prendere un’altra strada per lavorare ecc.

Suggerimenti per esperienze più intense: prendi la tua famiglia e visita amici e conoscenti che non vedevi da molto tempo. Espandi la tua cerchia di amici facendo qualcosa con conoscenze amichevoli e informali. Organizza una vacanza di un tipo diverso dal solito. Impara una nuova lingua o trova un nuovo hobby.

O esperienze più intense: prendi la tua famiglia e visita amici e conoscenti che non vedevi da molto tempo. Espandi la tua cerchia di amici facendo qualcosa con conoscenze amichevoli e informali. Organizza una vacanza di un tipo diverso dal solito. Impara una nuova lingua o trova un nuovo hobby.

Se sei particolarmente insoddisfatto in un settore della vita, puoi anche farti sentire di nuovo la vita attraverso grandi cambiamenti radicali. Riorientati professionalmente, trasferisciti o vai all’estero per alcuni anni. La vita significa cambiamento. Il cambiamento significa vita.

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Tempo di esperienza

Se percepiamo il tempo in cui viviamo tanto o meno dipende dalla nostra attenzione.

Il tempo scorre

Se siamo fortemente concentrati su un’attività, non prestiamo attenzione al tempo. Quindi vola via.

Può farci stare male quando siamo sopraffatti. Ci siamo posti più obiettivi di quanti ne possiamo realisticamente creare. Siamo stressati.

Ma può anche essere molto piacevole. Questo è quando siamo sfidati ma possiamo padroneggiare bene i compiti, cioè non siamo né sotto né sopraffatti. Entriamo quindi in uno stato noto come "flusso".

Questo può accadere, ad esempio, quando scriviamo un testo, ascoltiamo musica, ci sediamo su un progetto di cucito o giochiamo a tennis. Poiché ci concentriamo interamente su un’attività, la nostra percezione di noi stessi e con essa il tempo è ridotto.

Se mia figlia di quattro anni ha giocato a lungo con nonna e nonno per tre ore, spesso mi chiede perché la prendo in braccio così presto. Il tempo è volato per loro. Ha avuto un’esperienza di flusso.

Il tempo non vuole passare

Concentriamoci su noi stessi, ad es. prestando attenzione alle sensazioni del nostro corpo o alle nostre emozioni, il tempo sembra prolungato.

Questo è il motivo per cui il tempo sembra molto lungo in situazioni altamente emotive. Ad esempio, i genitori tendono a sopravvalutare il tempo in cui il loro bambino ha pianto.

Potresti anche conoscere il seguente scenario: sei a casa da solo con tuo figlio. È prima sera e tuo figlio è già stanco, lamentoso e irritabile. Sai che ci vorrà solo un’ora prima (si spera) che dorma. Ma il tempo non vuole proprio andare …

In questo caso, non siamo distratti da un lavoro impegnativo, ma sentiamo semplicemente come la situazione ci sta stressando. Il tempo si espande.

Anche in secondi spaventosi, ad esempio in un incidente d’auto o in situazioni di emergenza psicologica o fisica, ad es. Questo effetto al rallentatore può verificarsi durante il dolore di una persona cara, con mal d’amore, depressione, quando abbiamo la febbre alta o dobbiamo solo andare in bagno molto, molto urgentemente.

Un fenomeno correlato è la noia. Se improvvisamente non abbiamo altro da fare che prestare attenzione a noi stessi e ai nostri pensieri – ad esempio, se stiamo aspettando un treno in ritardo – il tempo sembra infinito e dolorosamente lungo. Oggi non siamo abituati a questo stato perché semplicemente estraiamo il nostro smartphone per colmare il vuoto che è sorto.

Un timeout deliberatamente utilizzato può avere effetti molto positivi per noi.

Ripristino in "modalità lenta"

Se ci fermiamo concentrandoci sul nostro corpo, le nostre emozioni o il nostro respiro, il tempo si espande improvvisamente, il che può portare a un benefico rilassamento.

Questo è il principio di yoga, meditazione, vasche galleggianti, esercizi di respirazione o allenamento della consapevolezza.

Puoi facilmente provarlo stando comodamente seduto e concentrandoti sulla respirazione per qualche minuto. Noterai che alcuni minuti sembrano molto lunghi.

Coloro che sono molto praticati in meditazione sono in grado di prolungare il tempo percepito in modo da essere quasi senza tempo esperto.

Un fenomeno simile viene comunemente definito "tempo libero": il tempo che una persona può progettare secondo i propri desideri spontanei.

Questo ci permette di essere nel qui e ora con tutti i nostri sensi senza pensare al futuro, di togliere la libertà di vivere semplicemente nel giorno. Il tempo passa quindi molto lentamente in modo piacevole.

Un fenomeno simile viene comunemente definito "tempo libero": il tempo che una persona può progettare secondo i suoi desideri spontanei. Questo ci permette di essere nel qui e ora con tutti i nostri sensi senza pensare al futuro, di togliere la libertà di vivere semplicemente nel giorno. Il tempo passa quindi molto lentamente in modo piacevole.

Vale la pena provare a realizzare la piacevole "modalità lenta", che rallenta la vita quotidiana stressante, ancora e ancora.

Se entri in conflitto con i tuoi figli che sta lentamente minacciando di intensificarsi, scatena te stesso e empatia con te stesso. Presta attenzione al tuo corpo, alle tue emozioni e al tuo respiro. Quindi puoi rilassarti e agire con più calma in seguito.

Puoi anche deliberatamente interpretare la noia in modo positivo. Se sei in un ingorgo o al supermercato alla cassa, non essere infastidito, ma felice. Hai l’opportunità di praticare la consapevolezza e fare qualcosa per te stesso e il tuo equilibrio emotivo.

Vale la pena provare a realizzare la piacevole "modalità lenta", che rallenta la vita quotidiana stressante, ancora e ancora.

Esempi: chiediti di che umore sei e come si sente il tuo corpo. Presta attenzione al tuo respiro. Sii consapevole di ciò che vedi, ascolti e annusi. Potresti anche cambiare la tua prospettiva e provare a percepire la situazione dalla prospettiva di tuo figlio.

Quale tipo di percezione del tempo è preferibile per una vita equilibrata? Dovremmo cercare il tempo per andare rapidamente o piuttosto lentamente?

Quale tipo di percezione del tempo è preferibile per una vita equilibrata? Dovremmo cercare di far passare il tempo velocemente o lentamente? La risposta è: entrambi. Abbiamo bisogno di fasi in cui lavoriamo sodo su qualcosa. Questo dovrebbe essere seguito da fasi in cui possiamo prestare attenzione al qui e ora senza un obiettivo. Questo ci dà l’opportunità di rilassarci.

La risposta è: entrambi. Abbiamo bisogno di fasi in cui lavoriamo sodo su qualcosa. Questo dovrebbe essere seguito da fasi in cui possiamo prestare attenzione al qui e ora senza un obiettivo. Questo ci dà l’opportunità di rilassarci.

D’altra parte, ciò di cui puoi facilmente fare a meno sono le esperienze temporali negative. Reinterpretare la noia e il tempo apparentemente perso in una pausa rilassante ti aiuta a valutare il tempo come positivo.

Se non vuoi trascorrere del tempo con un bambino piagnucoloso, cerca un’attività su cui concentrarti: raccontare storie, cantare canzoni ecc..

Se ti senti sopraffatto perché hai pianificato troppe attività, abbrevia il tuo elenco di cose da fare.

Sta a te trovare vie d’uscita da esperienze temporali negative. È importante rendersi conto che non sei in balia del tempo, ma puoi modellarlo consapevolmente.

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