Debole concentrazione-at-bambini-cosa-may

Questo articolo è per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a concentrarsi meglio. Oggi i problemi di concentrazione sono molto diffusi, non solo tra i bambini. Non è raro che la mancanza di concentrazione di un bambino venga notata spiacevolmente solo a scuola.

Si agitano, non riescono a capire il materiale di apprendimento o ricordano poco. Diventano aggressivi o depressi: la loro mancanza di concentrazione diventa un problema.

Se vuoi davvero aiutare tuo figlio a concentrarsi meglio, dovresti sapere cosa "concentrazione" è. Il prossimo passo è identificare la causa della mancanza di concentrazione. Se la causa è nota, è possibile trovare metodi e supporto adeguati ai singoli problemi.

Questo articolo riguarda la concentrazione, le possibili cause e i metodi per coloro che non sono in grado di concentrarsi, che è possibile utilizzare con il bambino. Alla fine dell’articolo troverai un link ad ulteriori guide, giochi e test che ti daranno ulteriori suggerimenti e aiuto.

Qual è la concentrazione?

Chiunque fosse interessato all’argomento "concentrazione debole" per affrontare, dovrebbe prima capire cos’è la concentrazione. Concentrazione significa rivolgere tutta la tua attenzione a una persona o cosa. Tutte le altre cose o persone non sono importanti durante questo periodo. Se inizio ad occuparmi di altre cose / persone (nei pensieri o nei fatti), mi distraggo e non mi sto concentrando.

Concentrazione significa:
Sii sulla palla.
Lasciati coinvolgere da qualcosa completamente.
Metti i tuoi pensieri al guinzaglio.
L’unica cosa importante ora è quello che sto facendo.

Cause di scarsa concentrazione

Una scarsa concentrazione può avere cause fisiche (organiche), ad es. B. una sensibilità al fosfato. Queste cause sono difficili da riconoscere e da risolvere per i non addetti ai lavori. Un esempio di causa psicologica potrebbe essere l’ADHD (deficit di attenzione – sindrome da disturbo ipercinetico), che può manifestarsi nelle seguenti manifestazioni:

agitazione psicomotoria nel senso di "Sindromi da clown e fax",
Sprachstorungen,
iperattività,
Disturbi comportamentali: eccessiva paura, aggressività, depressione,
disturbi psicosomatici come disturbi del sonno, coliche corporee.

In questo articolo, non entrerò nelle cause che solo un medico o uno psicologo può identificare e trattare. Se sei sospettato, dovresti consultare un medico o uno psicologo qui.

Ma non tutte le persone con scarsa concentrazione richiedono cure mediche. Spesso la mancanza di concentrazione è un effetto collaterale del nostro comportamento e delle nostre abitudini. Quello che intendo con questo è descritto di seguito .

Debole concentrazione dovuta a sovraeccitazione & sovraccarico sensoriale

Una situazione comune di tutti i giorni (forse un po ‘esagerata) assomiglia a questa: la musica sta suonando alla radio sullo sfondo a cena davanti alla televisione. Il padre parla con i bambini e ascolta sua moglie, che commenta un articolo sul quotidiano.

Cosa sai dopo una cena del genere?

Che sapore aveva la cena??
Quale programma era in televisione?
Che musica suonava alla radio?
Cosa hanno detto i bambini??
Cosa ha detto il coniuge sull’articolo di giornale?

Tali abitudini possono portare a una scarsa concentrazione. Facciamo troppo e solo la metà: pubblicità, televisione e radio ci incoraggiano a registrare il più possibile in breve tempo. Esternamente può sembrare uno "normale" Sembra un comportamento quotidiano, ma in realtà ci abituiamo "wegzuhoren". La sovrastimolazione ci impedisce di poterci concentrare su qualsiasi cosa.

Impariamo costantemente a fare zapping tra molti stimoli e impariamo a stare con UNA cosa. Poiché le persone sono creature che si adattano alle esigenze, sviluppiamo un’abitudine comportamentale "per passare da una cosa all’altra". Gli stimoli ci superano senza toccarci davvero.

Le persone che non possono più attenersi a una cosa diventano irrequiete, occupate, nervose, stanche rapidamente e quindi perdono la capacità di concentrazione. I problemi di concentrazione non sono solo un problema per i bambini che sono sopraffatti dall’irritazione, che si dimenano a scuola e che, dopo 10 minuti di compiti a casa, riprendono il Gameboy.

I bambini imparano dagli adulti attraverso l’imitazione. Quando cresci in un mondo caratterizzato da sovrastimolazione, ti alleniamo come genitori per essere deboli nella concentrazione.

La buona notizia è: spetta a voi cambiare le cattive abitudini per le buone abitudini – creare un ambiente che renda più facile per i vostri bambini "Konzentrationsstorungen" disimparare e imparare ad agire di nuovo. Cosa significa??

La concentrazione può essere appresa – inizia da te stesso .

Se la televisione è spenta, la radio è silenziosa, non ci sono altre persone in casa e se non siamo impegnati con nulla, siamo soli – soli con noi stessi.

Ma per quanto tempo puoi sedere tranquillamente in poltrona prima di diventare irrequieto? Non dovresti fare questo e quello in fretta – fai qualcosa di utile rapidamente?

Se sei guidato da una tale irrequietezza interiore, puoi essere sicuro che questa irrequietezza si diffonderà ai bambini. Crea anche la sensazione di "irrequietezza" tensione fisica che può causare affaticamento, tensione muscolare, irritabilità o mal di testa.

Qui tecniche come la meditazione possono aiutarti ad armonizzare mentalmente o esercizi di stretching che alleviano la tensione. Perché solo quando ti senti a tuo agio in un’atmosfera calma e concentrata, tuo figlio può imparare da te.

con "essere in grado di essere solo" significa anche "essere in pace con te stesso". Edith Piaf espressamente lo espresse in un chanson: "Non è un rimpianto" – No, non ho rimpianti, né il bene che ho fatto né il male (tradotto liberamente). Non possiamo più cambiare il passato – lo è, come te è. Nessuna coscienza colpevole lo cambia.

La concentrazione non può solo essere appresa, è anche divertente ?! Chi dimentica il tempo in un emozionante gioco per computer o affonda in un libro, ricomincerà a divertirsi? per averlo "essere pieno di una cosa". Fai solo quello che vuoi fare: fai solo una cosa alla volta.

Tutti conoscono il mutato senso del tempo quando è completamente concentrato su qualcosa. Il tempo vola o è appena progredito. Contrariamente all’azione distratta, ci sentiamo meglio, più chiari, più riusciti e più vivaci quando facciamo un lavoro concentrato. Coloro che hanno tali esperienze non diventeranno più una concentrazione "noioso" o "estenuante" sentire, ma piuttosto come "liberatorio" – un bel modo di divertirsi e sentirsi bene.

I bambini possono godere della concentrazione .

Qual è il detto: "La forza sta nella calma". Le persone concentrate sono calme, ma non zoppe, ma rilassate e potenti. In un ambiente tranquillo, un bambino impara a essere calmo e concentrato da solo. Anche un bambino di un anno può mettere insieme i mattoncini Lego e smontarli per circa un’ora. Se un bambino viene frequentemente interrotto mentre gioca, impara gradualmente questa abilità. Le persone si abituano a lavorare in unità di tempo sempre più brevi.

Entra in uno stile di vita tranquillo. Fai qualcosa di concreto e consapevole. Non andare in "larghezza", ad es. h. molte attività quotidiane allo stesso tempo, ma andare in profondità. Affina il tuo fare.

Ascolta più da vicino, assaggia meglio. Sii più attento – cosa pensi, cosa senti, come ti muovi o stai fermo.

Tuo figlio ti ringrazierà se tu B. so ancora cosa ha detto cinque minuti fa. Il mondo ha molto da darci se ci prendiamo il tempo di notarlo.

La concentrazione può essere appresa, ma non può essere applicata – non può essere prescritta. Non aiuta a stare di fronte al bambino e dire: "Ora finalmente concentrati!" Creiamo solo pressione per avere successo, tensione, impazienza, errori. La concentrazione richiede volontà e scioltezza. I bambini imparano attraverso l’imitazione: irradiano calma, creano un’atmosfera calma in cui la concentrazione può prosperare.

Riscopri il nostro mondo con tuo figlio, per tuo figlio: quanti grugniti diversi puoi differenziare in natura? Quali sono le forme dei petali di fiori? Quali oggetti riconosci ciecamente scansionando? Quali suoni puoi identificare se ascolti attentamente?

Allena la tua consapevolezza con tuo figlio. Giochi come questo sono divertenti e la cognizione allenata è un prerequisito per imparare a imparare – il miglior veleno per chiunque abbia una bassa concentrazione. Chiunque percepisce solo superficialmente impara superficialmente. E superficialmente, molte cose sono simili. Perché dovremmo imparare qualcosa quando non c’è nulla di nuovo da scoprire? Impariamo solo con tutta la nostra motivazione, con tutto il nostro impegno ed entusiasmo se sappiamo per cosa dovremmo imparare qualcosa.

Chiunque veda un significato in un’attività si fonderà in essa. Questo include domande molto generali sui tuoi valori:

Come gestisco le persone?
Capisco quello che qualcun altro sta dicendo?
Come tratto animali o oggetti?
Posso davvero interessarmi di qualcuno o qualcosa?

"concentrazione debole" spesso va di pari passo con il disinteresse per il mondo o le persone. Perdi il contatto con te stesso, gli altri e il mondo.

Perché solo qualcuno che fa una cosa, un’attività o una persona per "prezioso" fermati, ti prenderò il disturbo di essere completamente sull’argomento. Renditi consapevole di ciò che tu (e anche tuo figlio) state facendo "prezioso" tenere. Cosa ti piace così tanto che tu (o il bambino) puoi dedicarti completamente. Ce ne sono anche alcuni "esercizi", che può aiutarti a trovare un inizio.

Contro la concentrazione debole: ascoltare come un esercizio di concentrazione

Possiamo concentrarci su tutto se impariamo a dedicarci veramente a una cosa. Per aumentare la nostra concentrazione, non abbiamo bisogno di esercizi complessi, possiamo comunque iniziare con ciò che facciamo ogni giorno.

Se vuoi parlare, dovresti farlo senza distrazione. Nessuna TV, nessuna radio, nessuno smartphone acceso: impara a fare una cosa, ma completamente.

Concentrati completamente sul tuo interlocutore (che si tratti del coniuge che riferisce la sua giornata, del vicino che descrive un’esperienza o di tuo figlio che vuole raccontarti qualcosa).

Meno ti lasci distrarre, più noterai il contenuto della conversazione, del comportamento espressivo (gesti, espressioni facciali, tono della voce, scelta delle parole) e del tuo umore.

Ascoltare significa anche silenzio – non indifferente, ma attivo – un’intensa simpatia. Prenditi il tuo tempo – anche se sono solo 10 minuti – comunica alla tua controparte che hai tempo trattenendo con calma le tue dichiarazioni. In questo modo, ti calmi e puoi contribuire in modo mirato ai tuoi commenti alla conversazione. Sta a te iniziare o interrompere una conversazione.

Abitudini che richiedono scarsa concentrazione

Se ti prendi il tempo di parlare con i tuoi figli, dovresti evitare alcune insidie che soffocano una conversazione vivace. Perché la concentrazione richiede interesse e divertimento? in una cosa. Chi offre ai suoi figli la spa? marcio, non c’è bisogno di essere sorpresi se non si concentrano. Esempi sono:

conoscere meglio – "Lo so non come risolvere questo compito." "Se avessi prestato maggiore attenzione a scuola, potresti risolvere il compito." Come facciamo a sapere immediatamente la soluzione del problema senza averlo veramente ascoltato? Spesso un partner di conversazione trova la soluzione da solo se descrive il problema in dettaglio. E questi slogan sono sempre meglio dei consigli che noi (o non possiamo) adottiamo dagli altri.

domanda – "Bene, come è stato la tua Giorno oggi? Dimmi, o devo toglierti tutto dal naso?" Tali frasi esprimono la propria impazienza, curiosità e incapacità di mettere da parte il proprio interesse. La nostra controparte ha poche possibilità di essere abbastanza veloce da soddisfare la nostra curiosità. Un "interrogatorio" dà anche l’impressione che non ci occupiamo del nostro interlocutore, ma di noi stessi.

ironia – "Posso avere una pallina di cioccolato??" "Vuoi essere così rotondo da poter essere proiettato??" Non tutti ridono della stessa battuta e talvolta siamo i soli a trovare un’osservazione così divertente. Spesso feriamo la nostra controparte. L’ironia – saper ridere di te stesso – richiede una buona dose di fiducia in se stessi. Non tutti ce l’hanno in ogni situazione e spesso mancano i bambini – imparano solo gradualmente a prendere coscienza di se stessi.

rimprovero – "Ora non agitarti, resta fermo quando mi parli." Le accuse spesso creano la sensazione di aver fallito perché hai fatto qualcosa di sbagliato (che di solito è il caso). Molti reagiscono a questo con ritiro (silenzio) o sfida. Se ammoniamo o critichiamo troppo spesso, la nostra controparte diventa cauta, ripensa ai suoi commenti tre volte o li limita. A lungo termine, una conversazione aperta diventa impossibile.

minacce – "Se non me lo dici, allora . " Quello che succede dopo è diverso e scomodo. Non importa se un premio viene ritirato o se minacciamo cattivi sentimenti (". ma poi sono triste"), facciamo pressione sulla nostra controparte. Vogliamo che l’interlocutore si comporti come immaginiamo e non consideriamo ciò che vuole.

Molti di questi "Gesprachsbremser" diciamo, perché non possiamo trattenerci o semplicemente iniziare a chiacchierare. Parliamo di accuse e minacce. B. molto meno spesso quando riposiamo in noi stessi e siamo interessati al nostro interlocutore.

Comportamenti che richiedono concentrazione

Sapere cosa facciamo non fare è solo la metà. Possiamo anche rendere interessante una conversazione e rendere più facile per il bambino concentrarsi su di essa con gioia. Esempi sono:

attesa – Aspettare significa silenzio o lasciare semplicemente riposare l’argomento. Ognuno ha delle fasi in cui non si sente pronto per una conversazione. Pochi minuti dopo è diverso. Una tazza di cacao, una passeggiata, una lotta con i cuscini o qualcosa di simile possono cambiare l’umore. Soprattutto quando c’è un argomento alquanto scomodo, un’attività che trasmette all’altro che ti piace può richiedere la volontà di parlare.

Prendi sul serio – Chi non ha bisogno di essere preso sul serio – in tutte le sue preoccupazioni, voti e desideri? I bambini non sono diversi dagli adulti. Ma spesso ci comportiamo nella direzione opposta, specialmente nei confronti dei bambini. I tuoi dubbi e voti sono un po ‘lontani da noi – abbiamo preoccupazioni completamente diverse, molto "più serie". Ma non decidiamo cosa preoccupa la nostra controparte o ciò che vuole, ma la nostra controparte!

parafrasi – "Se io sono te destra capito, vuoi . " (dici / intendi). Controlla ciò che capisci, ripeti ciò che capisci con parole tue. Per prima cosa, puoi usarlo per verificare se davvero capito cosa intendeva il tuo interlocutore. D’altra parte, ci sono spesso situazioni in cui qualcuno vuole semplicemente "parlare della sua anima" e non può prendere posizione da parte di qualcun altro. Una volta che tutto è stato detto che "desiderato", anche il tuo interlocutore è aperto alla tua opinione.

Vota positivo – Usa le recensioni negative con parsimonia. Ognuno ha non solo i deboli, ma anche i forti. Sottolinea il forte che conosci e apprezzi e critica il debole quando è veramente necessario. Nessuno è bravo in tutto, nemmeno noi stessi. Traiamo forza dai nostri forti, possiamo avere successo in questo. Dobbiamo solo allenare i nostri deboli in misura tale da non impedirci di avere successo.

Sentimenti percettivi – Generalmente non parliamo di emozioni, anche se ci accompagnano ogni giorno ed eravamo un po ‘simili ai robot senza emozioni. È più probabile che parliamo di sentimenti positivi, come gioia ed entusiasmo. Ma non abbiamo avuto questi sentimenti positivi a meno che non avessimo anche i sentimenti "cattivi": tristezza, paura, rabbia. Non parlare dei sentimenti, accetta tutti i sentimenti. I sentimenti sono la nostra forza trainante e i sentimenti sono mutevoli. Combatterlo non aiuta molto, è possibile guidarlo. Possiamo arrivare al fondo della paura (anche con l’aiuto degli altri) e dissolverlo così. Una tazza di cacao ha fatto miracoli contro la tristezza. I bambini in particolare possono cambiare rapidamente – solo piangendo, ridono di nuovo un minuto dopo.

Possiamo applicare tutti questi "stimolatori di conversazione" a noi stessi. Se prendiamo sul serio noi stessi, lo facciamo anche con il nostro interlocutore – i nostri figli. Se percepiamo i nostri sentimenti, noteremo quando abbiamo una conversazione "pronto" sono o preferiscono fare prima qualcosa di diverso, hanno la voglia di dire qualcosa o vogliono ascoltare in pace. Scoprirai che un vivo interesse e gioia per qualcosa ti aiutano a concentrarti da solo – "lasciare andare i poveri".

Esercizi per aumentare la concentrazione

Sebbene possiamo allenare la nostra concentrazione attraverso una maggiore attenzione in tutte le attività, ci sono anche alcuni esercizi che mirano direttamente ad aumentare la concentrazione. Il modo più semplice per impararlo è attraverso attività divertenti? fare. Se riesci a concentrarti in linea di principio, devi solo imparare ad applicare questa abilità a compiti che non sono divertenti per te? fare. Il divertimento? può venire, se approfondiamo questi compiti, inganniamo noi stessi.

Ci sono opuscoli con esercizi di concentrazione in molte librerie. Alla maggior parte dei bambini piace lavorare con questi notebook. Le abilità visive, l’attenzione ai dettagli e il pensiero logico sono addestrati.

Questi opuscoli contengono esercizi di concentrazione del tipo:

due immagini quasi identiche, in cui si dovrebbero trovare differenze
compiti labirinto
Modelli da dipingere e completare
Immagini speculari con differenze
cruciverba
Dipingi con i numeri
"immagini peep", dove molte cose sono sbagliate
riviste segreti
Zahlenratsel
riconoscere gli stessi personaggi

Se sei ulteriormente interessato all’argomento della concentrazione, troverai un’intera sezione su Philognosie con molti articoli, prove ed esercizi -> vedi panoramica "concentrazione".

Prevenire una scarsa concentrazione: le pause ne fanno parte!

Se ci si siede troppo a lungo su un compito, iniziamo a diventare sfocati. Tutti possono concentrarsi completamente su una cosa solo per un certo tempo. Quindi ha bisogno di una pausa. Se ti siedi su un’attività troppo a lungo, mescola le attività di interruzione con il lavoro effettivo. Quindi non si ottiene nulla. Non avevano né una meritata pausa né il senso di realizzazione di un compito completato.

Dividi i tuoi compiti (o i compiti dei bambini) in piccole porzioni. Fai una breve pausa dopo ogni unità. Allunga e allunga, vai alla finestra e fai una boccata d’aria fresca. Fai qualche giro nella stanza ecc.

Sperimenta per quanto tempo puoi concentrarti sul pezzo. Quali interruzioni ti rinfreschi o ti stimoli a essere concentrato e quindi veloce? È possibile che i tempi siano molto brevi all’inizio. Non importa Con la pratica regolare è possibile estendere i tempi.

Buona fortuna e soprattutto divertimento? mentre ci si concentra!