Bevande per bambini: dovresti evitare queste bevande salutari: concentrati online

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A seconda della fascia d’età, gli esperti raccomandano bevande diverse. Alcuni consigli possono sorprendere molti genitori. Perché è noto che le limonate zuccherate fanno male alla salute dei bambini. Ma i medici sconsigliano anche i succhi di frutta e le alternative presumibilmente sane del latte di mucca come il latte di mandorle o di avena.

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Mentre i genitori hanno un sacco di pensieri sulla salute mangiare rendere le bevande un ruolo più subordinato, secondo gli scienziati.

La decisione era cosa dare da bere ai loro figli, "importante quanto la scelta di cibi sani", dice il nutrizionista Terri J. Raymond, che ha partecipato allo studio "Consumo di bevande sano nella prima infanzia" era coinvolto. Ciò è particolarmente vero per i bambini molto piccoli.

Impatto sulla salute anche nel futuro

"Dalla nascita e nei primi anni di vita successivi, le bevande sono un’importante fonte di calorie e sostanze nutritive che influenzano sul La salute dei bambini può avere lontano nel futuro", dice Richard meglio, Presidente della Robert Wood Johnson Foundation che ha sostenuto lo studio.

I medici raccomandano queste bevande all’età di:

Da 0 a 6 mesi

Per essere adeguatamente riforniti di liquidi e sostanze nutritive, i bambini hanno solo bisogno di latte materno o alimenti per bambini.

6 a 12 mesi

Oltre al latte materno o agli alimenti per bambini, i genitori dovrebbero dare ai loro bambini un po ‘d’acqua con il primo alimento solido per abituarli al gusto. Bastano pochi sorsi per pasto.

I bambini che hanno meno di 1 anno non dovrebbero assolutamente bere succo di frutta, secondo gli esperti. Anche il succo di frutta al 100% non offre più nutrienti del frutto stesso.

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12-24 mesi

A questa età, i bambini possono iniziare a dare latte intero. Dovresti anche bere alcuni piccoli bicchieri d’acqua, tra 230 e 950 millilitri al giorno. Una piccola quantità di succo di frutta va bene, secondo gli esperti, ma non più di 120 ml Inoltre, i genitori dovrebbero assicurarsi che sia il 100% di succo di frutta senza zucchero aggiunto.

Ancora meglio, perché alcuni pezzi di frutta fresca sono più sani.

Da 2 a 5 anni

In modo ottimale, i bambini di questa età dovrebbero consumare solo queste due bevande: latte e acqua. Quando si tratta di latte, gli esperti raccomandano anche latte a basso contenuto di grassi. Se ai bambini viene dato il succo di frutta, solo una piccola quantità e solo quelli con contenuto di frutta al 100%.

Succhi di frutta solo con moderazione

Il succo di frutta è una delle bevande che, secondo gli esperti, i bambini dovrebbero bere solo con moderazione. Semmai. Perché il succo in realtà non è necessario – quando i più piccoli mangiano frutta fresca.

E in tal caso, i medici consigliano il 100% di succo di frutta senza zucchero aggiunto o additivi artificiali. Quindi il problema con il succo di frutta è quello "calorie vuote". Ciò significa: basso valore nutrizionale con un numero relativamente elevato di calorie.

Gli esperti sconsigliano queste bevande

Mi piace il latte vegetale Latte di mandorle, riso o avena è diventato estremamente popolare negli ultimi anni. Ma il loro valore nutrizionale è inferiore a quello del latte vaccino, gli esperti scrivono nel loro studio e sconsigliano di dargli da bere ai bambini.

Un bicchiere di latte vaccino contiene circa 8 grammi di proteine, mentre il latte delle piante ha poche proteine. L’unica eccezione: latte di soia.

Problema: zucchero

Quasi ogni latte vegetale è arricchito con calcio e vitamina D, a volte contengono quantità maggiori rispetto al latte vaccino. Ma non ci sono prove che il corpo assorba questi nutrienti aggiunti con la stessa efficienza dei nutrienti naturali nel latte di mucca.

Inoltre, a questi prodotti vengono solitamente aggiunti zucchero o aromi artificiali. Dal punto di vista medico, tutto ciò parla contro il dare ai bambini.

Gli esperti sconsigliano inoltre il latte al cioccolato – o il latte aromatizzato in altri gusti – nonché il latte speciale per i più piccoli, le bevande contenenti caffeina, le limonate zuccherate e le bevande dietetiche.

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Le raccomandazioni sono state sviluppate da esperti delle principali organizzazioni sanitarie americane, tra cui nutrizionisti, pediatri, dentisti e specialisti del cuore.

Le raccomandazioni intitolate "Bevande salutari, bambini sani" ("Bevande salutari, bambini sani") sono anche progettati per aiutare a contenere il crescente numero di bambini e adolescenti in sovrappeso, non solo negli Stati Uniti.