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Con questo calcolatore di peso ideale puoi calcolare rapidamente e facilmente il peso ideale individuale per donne, uomini, adolescenti, bambini, neonati e bambini a seconda dell’età e del sesso. La tabella dei pesi ideali interattiva mostrata di seguito mostra anche il BMI ideale per il genere e l’età scelti.

Calcola il peso ideale – calcolatrice del peso ideale

Basta inserire sesso, età, peso e altezza nel calcolatore di peso ideale, quindi fare clic su "Calcola l’IMC e il peso ideale":

BMI (indice di massa corporea)

Il BMI è la base del calcolatore del peso ideale e della tabella dei pesi ideali. Il BMI (indice di massa corporea) è lo standard più comune utilizzato da medici e nutrizionisti per valutare sovrappeso, sottopeso, peso normale e obesità (sovrappeso grave).

L’indice di massa corporea è il rapporto tra il peso corporeo e il quadrato dell’altezza:

Formula BMI

BMI = peso [kg] / (dimensione [m]) ²

Esempio: donna, 66 kg, 168 cm

BMI = 66 / (1.68) ² kg / m² = 23.38 kg / m²

Quindi la donna ha un BMI di 23.38. L’unità del BMI [kg / m²] di solito non è menzionata.

L’IMC viene calcolato equamente per entrambi i sessi indipendentemente dall’età. Tuttavia, l’importanza dell’IMC dipende fortemente dall’età e dal sesso. Un confronto tra il BMI e le tabelle BMI ufficiali mostra se la persona in questione è molto sovrappeso, leggermente sovrappeso, peso normale, sottopeso o molto sottopeso (anoressico).

Se hai il tuo peso ideale calcolato utilizzando un calcolatore di peso ideale, dovresti assicurarti di fidarti solo dei calcolatori dell’IMC e delle tabelle dell’IMC la cui fonte di dati è aggiornata e approvata da un ente ufficiale, come B. viene dall’OMS.

Tabella dei pesi ideali

Le basi per la tabella dei pesi ideali mostrata di seguito sono le tabelle BMI ufficiali l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) per donne, uomini, adolescenti, bambini, bambini e neonati di entrambi i sessi. Nella tabella dei pesi ideali troverai l’IMC ideale per tutte le età e per entrambi i sessi – circa 70 voci per sesso.

BMI ideale: cos’è?

L’IMC ideale potrebbe essere descritto come l’IMC che fornisce la migliore protezione contro le conseguenze sulla salute di sovrappeso e sottopeso, ovvero l’IMC al centro del peso normale.

Questo BMI ideale si trova al 50 ° percentile (ciò significa che il 50% dei peer della stessa dimensione ha un BMI più piccolo e il 50% un BMI più grande. Puoi trovare esattamente questo BMI nella tabella dei pesi ideali.

Con il BMI ideale, puoi anche utilizzare la formula del peso ideale per calcolare da solo l’età e il peso ideale dipendente dal genere

Peso ideale formula BMI

esempio: giovani; Ragazza, età: 14,5 anni, altezza: 165 cm

BMI ideale secondo la tabella dei pesi ideali: 19.9
>

La ragazza avrebbe un peso ideale di 54,2 chilogrammi.

Tabella dei pesi ideale interattiva per tutte le età e generi

Per visualizzare immediatamente l’indice di massa corporea ideale per una determinata età e sesso, inserisci "cerca"Il campo nella tabella dei pesi ideali mostrato di seguito è sufficiente inserire:

“W03” (per la settimana 3; possibili sono: W01 – W13)
“M0” (per mesi 4-33)
“J4” (per il 4 ° anno e gli anni 45-54)

Con il campo "Mostra voci"Sopra la tabella dei pesi ideali, è possibile visualizzare tutti i valori BMI ideali della tabella dei pesi ideali per tutte le età ed entrambi i sessi.

età	maschio	femminile
percentili	50	50
W0	13.4	13.3
W1	13.3	13.2
W2	13.6	13.5
W3	14.2	14.0
W4	14.9	14.6
W5	15.2	14.8
W6	15.6	15.1
W7	15.9	15.4
W8	16.3	15.8
W9	16,4	15.8
W10	16,5	16,0
W11	16,7	16.1
W12	16.8	16.2
W13	16.9	16,4
M4	17.2	16,7
M5	17,3	16.8
M6	17,3	16.9
M7	17,3	16.9
M8	17,3	16.8
M9	17.2	16,7
M10	17,0	16,6
M11	16.9	16,5
M12	16.8	16,4
M13	16,7	16.2
M14	16,6	16.1
M15	16,4	16,0
M16	16.3	15.9
M17	16.2	15.8
M18	16.1	15,7
M21	15.9	15.5
M24	15,7	15,7
M27	15.9	15.6
M30	15.8	15.5
M33	15,7	15.5
J3.0	15.6	15.4
J3.5	15.4	15.3
J4.0	15.3	15.3
J4.5	15.3	15.3
J5.0	15.2	15.3
J5.5	15.3	15.2
J6.0	15.3	15.3
J6.5	15.4	15.3
J7.0	15.5	15.4
J7.5	15.6	15.5
J8.0	15,7	15,7
J8.5	15.9	15.9
J9.0	16,0	16.1
J9.5	16.2	16.3
J10.0	16,4	16,6
J10.5	16,7	16.9
J11.0	16.9	17.2
J11.5	17.2	17.6
J12.0	17.5	18,0
J12.5	17,9	18.4
J13.0	18.2	18.8
J13.5	18,6	19.2
J14.0	19,0	19.6
J14.5	19.4	19.9
J15.0	19.8	20.2
J15.5	20.1	20.5
J16.0	20.5	20.7
J16.5	20.8	20.7
J17.0	21.1	20.7
J17.5	21.4	20.7
J18-35	(21,8)	(20.8)
J35-54	(22,8)	(21,8)
J55-64	(22,8)	(21,8)
J65 e altro ancora	(22,8)	(21,8)

La tabella dei pesi ideali è più applicabile alle persone che non sono troppo lontane dalla media.

Tutti gli altri dovrebbero considerare altri metodi scientificamente provati se vogliono calcolare il loro peso ideale. Abbiamo messo insieme i metodi migliori per la determinazione del peso ideale per te:

Avvertenza: l’IMC non è sempre affidabile!

Il BMI è in media. Ad esempio, l’IMC è troppo grande per corpi molto piccoli e troppo piccolo per corpi molto grandi:

Il calcolatore dell’IMC o il tavolo dell’IMC attestano le persone molto grandi al peso normale, anche se sono già pericolosamente in sovrappeso, mentre alle persone molto piccole viene suggerito di essere in sovrappeso, anche se il loro peso è completamente corretto dal punto di vista della salute.

Oltre alle dimensioni del corpo, anche altri fattori influenti svolgono un ruolo:

Rapporto tra grasso e massa muscolare
distribuzione del grasso corporeo
statura
Peso osseo

Se questi valori si discostano significativamente dalla norma, l’IMC può essere fuorviante.

Il nostro calcolatore di peso ideale fornisce una soglia di tolleranza individuale per ciascun peso ideale, che compensa ampiamente le differenze individuali, a parte casi estremi.

Un altro calcolatore di peso ideale

Se vuoi calcolare il tuo peso ideale, dovresti e dovresti prendere in considerazione altri metodi oltre al BMI.

Calcola il peso ideale secondo Broca

Il calcolatore del peso ideale di Broca utilizza l’indice Broca, sviluppato dal medico e antropologo francese Paul Broca (1824-1880).

Formula Broca per un peso ideale:

Peso normale [kg] = (altezza [cm] – 100) • s
Uomo: s = 0.9; Donna: s = 0,8

Calcolatore di peso ideale secondo Broca:

Il vantaggio di calcolare il peso ideale secondo la formula di Broca è che puoi calcolare rapidamente il peso ideale nella tua testa. Tuttavia, l’indice Broca è in genere meno accurato dell’IMC.

Calcola il peso ideale con il calcolatore dell’indice ponderale

L’indice ponderale (PI), poco conosciuto ma proposto nel 1908, è calcolato in modo simile al BMI:

PI = peso corporeo [kg] / (altezza [m]) ³
(PI = BMI / dimensione [m])

Valori compresi tra 11 e 14 [kg / m³] si applicano all’indice ponderale per bambini e adulti del normale. I bambini fino a 1 anno di solito hanno un PI di 24 kg / m³.

Se l’indice ponderale (PI) è inferiore a 11, ciò indica sottopeso in bambini e adulti; i bambini e gli adulti in sovrappeso hanno un PI superiore a 14; da un indice ponderale di 18,5 in poi si parla di obesità o obesità.

Calcola il peso ideale con il Indice corpulence:

Simile all’indice Broca, la significatività dell’indice Ponderal è limitata. Oggi è usato raramente dai medici.

Calcola il peso ideale con il calcolatore WHR

A differenza del calcolatore dell’indice ponderale, il WHR (Rapporto vita-fianco | Rapporto vita-fianchi) è una vera alternativa all’IMC. Il WHR o in tedesco THV supera l’IMC soprattutto nei casi in cui l’IMC fallisce. È interessante notare che il WHR non tiene conto né del peso corporeo né dell’altezza.

A differenza del BMI, il WHR non ignora il grasso corporeo particolarmente dannoso che aumenta la circonferenza della vita (vita). E questo è esattamente ciò che conta, come sempre più studi dimostrano chiaramente.

Calcola il peso ideale con il calcolatore WHtR

Lo strumento attualmente migliore per valutare i rischi per la salute derivanti da un grasso corporeo eccessivo o troppo basso è il WHtR (Rapporto vita-altezza | Rapporto vita-corporatura). Simile al WHR, il WHtR tiene conto sia della percentuale di grasso corporeo che della distribuzione del grasso corporeo.

Cosa fare in caso di sovrappeso o sottopeso?

Per prima cosa, stai calmo o, come dice il marinaio: mantieni la calma! I problemi possono essere risolti al meglio in uno stato di calma interessata. Il seguente piano mostra una possibile soluzione a un possibile problema di peso:

Acquisire familiarità con i fatti rilevanti: due terzi degli uomini, oltre la metà di tutte le donne in Germania sono in sovrappeso, un quarto è addirittura obeso. Quindi non sei solo se sei in sovrappeso. I numeri mostrano anche che non si deve incolpare del possibile sovrappeso!
Acquisire familiarità con le cause e le conseguenze del sovrappeso e del sottopeso. I genitori dovrebbero sicuramente informarsi sulle conseguenze del sovrappeso nei bambini. Se non conosci la causa e l’effetto, ti rendi vittima e sei un giocattolo delle onde degli altri.
Dai un’occhiata al piano di peso ideale in 7 fasi.

Può essere usato da quasi chiunque lo faccia davvero vogliono raggiungere il loro peso ideale individuale rapidamente e facilmente E mantenerlo a lungo termine – senza pillole dimagranti, senza dieta, senza effetto yo-yo, senza diete dimagranti ingombranti e senza morire di fame!

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