Aiuto per il sonno dei bambini: cinque consigli per dormire bene la notte: concentrati online

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Ogni terza elementare ha problemi ad addormentarsi o a dormire. In modo che i disturbi cronici del sonno non si sviluppino, che a volte vengono trascinati nell’età adulta, i genitori possono fare molto.

L’orrore notturno arriva a piedi nudi e fa salire il livello di adrenalina dei genitori prima che inizi la voce di Quengel: "Non riesco a dormire!" Bambini insonni portare Madri e padri in preda alla rabbia, soprattutto quando sono già fuori dai più difficili in età scolare e secondo il sentimento generale.

Perché è quello? Noi genitori siamo responsabili delle giuste condizioni quadro in modo che i nostri figli possano svilupparsi in modo sano e che includano abbastanza sonno. Tutti sanno quanto siano importanti per la salute e l’apprendimento è; tutti sanno come ti senti quando hai dormito male. Quindi impazziamo per il bambino di essere a letto in tempo – e poi non dorme.

Semplici rituali per aiutare i bambini ad addormentarsi

Uno su tre alunni di prima elementare ha problemi permanenti con il sonno notturno, come dimostrato dallo "Studio sul sonno dei bambini di Colonia", il più grande studio di questo in Germania. Ciò varia dalla solita difficoltà ad addormentarsi (10 percento) e rimanere addormentato (8 percento), terrori notturni (4 percento) e bagnatura (11 percento) a sonnambulismo (3 percento) o incubi (14 percento). Risultato interessante dello studio, per inciso, anche che i genitori ovviamente non notano molto: hanno riportato significativamente meno disturbi del sonno rispetto ai loro figli stessi.

Sfortunatamente, il sonno non può essere allevato proprio come i gomiti devono essere lasciati cadere dal tavolo o lavarsi le mani prima di mangiare. Ciò rende i genitori indifesi, quindi cercano di contrastarlo con astuzia e inganno: il latte caldo con il miele, la bustina di lavanda accanto al cuscino, il suono del mare dal CD. Alcuni giurano di Schüßler Salt No. 7, sciolto in acqua calda per bere, altri a cena con molto aglio, perché abbassa la pressione sanguigna e ti rende stanco.

Normali problemi di sonno in primo piano

Se nulla di tutto questo aiuta – e aiuta sorprendentemente spesso, se non altro a causa del carattere rituale – allora le famiglie finiscono dal pediatra. Deve indagare se ci sono ragioni organiche dietro i problemi del sonno e, in caso di dubbio, trasferire il bambino in uno dei 25 laboratori tedeschi del sonno per bambini. La clinica per bambini Datteln opera da più di 20 anni uno. Lì, i medici esaminano quattro bambini ogni notte, monitorano le onde cerebrali, la respirazione, l’ossigeno, l’ECG e la tensione muscolare. A differenza del passato, l’attenzione non si è concentrata sui casi speciali gravi per ben cinque anni, ma sui normali problemi del sonno.

Il medico senior Bernhard Schlueter formula il suo mandato nel modo seguente: "Dal 20 al 30 percento di tutti gli adulti ha difficoltà permanenti ad addormentarsi e ad addormentarsi, ed è nostro compito prevenire questo in tempo utile." Perché i problemi cronici del sonno possono svilupparsi da eventi quotidiani molto piccoli attraverso la ripetizione. "Tipico è il piccolo meditatore socialmente molto competente", dice Schlueter, "che si crogiola nel letto perché è preoccupato per la disposizione dei posti alla sua festa di compleanno. Se succede qualcosa del genere più spesso, aumenta la sua capacità di dormire. "

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