Viaggi di fantasia per adulti e bambini - blog di nils klippstein

Storie di rilassamento per corpo, mente e anima

Prima di tutto, c’è relax. Benefico. rilassante. Non solo per il corpo, per i muscoli tesi e le gambe stanche, ma anche per la mente e l’anima.

Essere in grado di spegnere è difficile per sempre più persone al giorno d’oggi. Metti semplicemente da parte i problemi e le preoccupazioni di una vita spesso troppo veloce per un momento. Rallenta, anche se solo per mezz’ora!

Alcune persone potrebbero non essere più in grado di alzarsi ai corsi settimanali per l’allenamento autogeno o altre procedure di rilassamento: "Non ho tempo per …!" Naturalmente, si tratta più di una questione di priorità, come il modo di affrontare il burnout acuto nella riabilitazione al più tardi scoprilo.

La buona notizia: la fantasia viaggia da start2dream già utilizza molti elementi di Allenamento autogeno. E se vuoi rilassarti a casa o in viaggio: anche senza alcuna conoscenza precedente puoi iniziare subito e goderti il relax.

Non c’è altro da fare che ascoltare la voce di chi parla. Tutto è permesso, tutti i sentimenti, le immagini e i pensieri possono venire come vogliono. Ed è qui che il viaggio di fantasia differisce dalla meditazione classica, perché la voce di chi parla ti ricorda sempre con calma e naturalezza lo scopo reale del viaggio di fantasia.

Quindi non marciamo senza meta nel labirinto della tua mente, ma hai sempre un filo conduttore a portata di mano, uno durante il viaggio sicurezza benefica media e mostra la via.

I viaggi di immaginazione di start2dream sono progettati in modo tale che l’ascoltatore trascorra alcuni minuti durante le prime parole introduttive disconnettersi consapevolmente dalla vita di tutti i giorni può. Qua e là qualcosa può modificare il corpo o la posizione seduta o sdraiata può essere facilmente regolata di nuovo. L’uno o l’altro pensiero può apparire inquietante con un grande cartello "Posso non dimenticare!" …

Ma poi inizia il vero viaggio. La maggior parte degli ascoltatori ora riesce a spegnersi molto bene, perché cerchiamo sempre consapevolmente di includere tutti i sensi nei nostri testi. La trama del viaggio ora conduce l’ascoltatore al sicuro sul suo modi interiori, la concentrazione ora viene generalmente raggiunta senza alcuno sforzo particolare.

A seconda della durata del viaggio di fantasia, guideremo l’ascoltatore indietro delicatamente e gradualmente nella cosiddetta "realtà" dopo circa 15-25 minuti. Perché se ti "svegli" troppo velocemente qui, potresti ancora sentirti un po ‘stordito e poi ci vorrà un po’ di tempo per ritrovare la tua strada nel mondo. A causa del lento processo di eliminazione, tuttavia, il corpo si abitua gradualmente a un ritmo respiratorio adeguato e il polso e la pressione sanguigna ritornano a valori di veglia ottimali. Successivamente il viaggiatore lo farà fresco e riposato sentiti pronto per nuove attività.

Un viaggio fantastico può quindi idealmente essere usato al posto di un pisolino pomeridiano rilassamento profondo e usato per ricaricare le tue risorse fisiche.

Dopo diversi "viaggi" questo funziona ancora meglio, perché il corpo e la mente si adattano a questa forma di rilassamento e quindi reagiscono quasi automaticamente (condizionati) ad essa. Alcuni utenti ne hanno già segnalato uno rilassamento istantaneo, se sentono solo le prime parole di chi parla.

Importante conoscenza di sé

Le esperienze personali in un viaggio fantasy sono sempre completamente individuale, non importa quanti dettagli l’altoparlante contribuisce alla progettazione del mondo interiore delle immagini.

Alcuni viaggiatori scelgono anche deliberatamente immagini e impressioni che differiscono leggermente dalle specifiche degli altoparlanti. così come un bambino darei per scontato: "Ma ho visto qualcosa di completamente diverso! Il drago gigante non era affatto rosso, ma strisce verdi e blu! "

Questo è molto buono, la storia e la voce di chi parla dovrebbe essere solo come già accennato filo comune servire. Tuttavia, alcuni viaggiatori sono inizialmente sorpresi da alcune delle immagini interne che improvvisamente vedono.

Questi possono consistere in frammenti di memoria appena composti del tuo passato che sono stati a lungo dimenticati nella coscienza quotidiana, o che a volte sembrano completamente strani e nuovi. In realtà, come lo sai dai sogni notturni, purché tu sia un adulto Dono della memoria del sogno cosciente non ha ancora dimenticato.

Ed è esattamente così che puoi interpretare queste immagini ed esperienze per te stesso. Spesso, nessun libro di interpretazione dei sogni aiuta, e certamente non l’articolo dei sogni di una rivista. La domanda più importante qui è sempre: “Cosa significa questa immagine, questa esperienza? PER ME? Cosa ci associo ad esso? Cosa potrebbe dirmi il mio interno? "

Quindi consigliamo anche a tutti i viaggiatori di concedersi un po ‘di tempo e riposarsi dopo un viaggio fantastico, di pensare alle esperienze – di far funzionare di nuovo tutto. È molto utile se puoi prendere qualche nota su un foglio di carta il più grande possibile: fallo e basta Lascia scorrere i pensieri e scrivi tutto ciò che ti viene in mente.

Forse l’uno o l’altro potrebbe allegare questi record a una cartella e rileggerli in seguito. Qualcuno già (Sogno-?) Diario porta, ovviamente, al suo posto lì per scrivere e filosofare.

Altri viaggiatori preferirebbero parlare con il proprio partner o un’altra persona vicina per elaborare le esperienze e ordinare correttamente per poterlo fare.

In questo modo puoi spesso arrivare a intuizioni sorprendenti di te. Alcuni problemi quotidiani o obiettivi e desideri possono quindi essere valutati in modo diverso. Forse l’uno o l’altro riscopriranno una passione interiore dimenticata da tempo e non vedono l’ora di metterla in pratica. Oppure puoi tornare in contatto con una ex fidanzata o fidanzato perché la persona è "apparsa" nel viaggio di fantasia e in qualche modo sembra ancora essere importante per la tua vita.

Armonizzazione del cervello sinistro e destro

I viaggi di fantasia aiutano, rallentare un po ‘l’attività del cervello sinistro per un breve periodo. La parte sinistra del cervello rappresenta principalmente le nostre menti, la logica, le critiche, i piani, ma anche i rimugini e molto altro, che sarebbero generalmente considerati abilità della testa. Per funzionare nel nostro mondo "moderno", questo lato del cervello è spesso preferito da molte persone nella vita di tutti i giorni.

Ora le attività nel cervello destro si attivano più intensamente nei nostri viaggi fantasy. Questa pagina rappresenta soprattutto il nostro mondo emotivo, la creatività, le passioni e l’intuizione. Se non sei uno scrittore, un artista o un insegnante di yoga, potresti essere sorpreso di quanto potenziale non scoperto qui è ancora inattivo e vuole essere scoperto nella vita!

Limitando delicatamente la parte sinistra del cervello e stimolando contemporaneamente la parte destra del cervello, otteniamo qualcosa di speciale nei viaggi di immaginazione della maggior parte delle persone armonizzazione benefica tra queste due metà del nostro apparato pensante. Perché anche il nostro organo più complicato a volte merita un po ‘di benessere!

Accesso al tuo mondo emotivo

Come viaggiatore in un viaggio di fantasia, ovviamente (si spera!) Non ti preoccupare troppo di quale parte del cervello viene utilizzata per quale percentuale (questo sarebbe di nuovo pensato con "sinistra"). Invece, ti senti e basta.

A volte questo può essere molto piacevole e caldo cuore essere, o per esempio uno profonda calma interiore nella zona dell’ombelico, dove secondo la saggezza orientale esiste anche un centro corporeo ed energetico molto importante. Ad esempio, personalmente “respiro” una forma pura di profondo amore nei momenti adatti, che poi sento in tutto il mio corpo. Qualsiasi tipo di uno stato meditativo, che si tratti di una meditazione "giusta", di un viaggio di fantasia, dell’esperienza di flusso durante la scrittura o il lavoro o semplicemente un bellissimo momento nella natura, di solito mi porta in questo stato quasi immediatamente. Dal momento che meditavo eccessivamente, immagino che il comportamento sia ora condizionato.

Ora potresti trovarti in una situazione specifica all’interno del viaggio fantasy che risveglia un sentimento molto specifico. Quindi a volte può sorprendentemente intenso fallisci, specialmente se non ti permetti sempre questa sensazione nel normale mondo di tutti i giorni come vorresti che fosse. La sensazione intensa nella cornice protetta del viaggio fantasy può essere molto utile e a sua volta garantisce uno armonizzazione olistica.

In questo modo possiamo usare i nostri viaggi di immaginazione equilibrio mentale trovare (di nuovo). Attiviamo anche il nostro Self-healing – perché corpo, mente e anima sono inseparabili, come ci spiegano gli scienziati della psiconeurologia.

Ci concentriamo sempre su sentimenti piacevoli e positivi in tutti i nostri viaggi fantasy. Tuttavia, ciò non dovrebbe portare alla soppressione dei sentimenti negativi che sono naturalmente presenti, ma serve innanzitutto per la sicurezza. perché: I viaggi di fantasia non sono terapia!

Affrontare traumi e situazioni stressanti

Chiunque abbia vissuto brutte situazioni della propria vita o forse sia attualmente bloccato in uno, potrebbe voler essere in grado di "evocarlo" semplicemente con un viaggio di fantasia. E in realtà, una fase concentrata di mezz’ora degli aiuti Pensiero positivo e sensazione positiva anche in modo olistico quando si ha a che fare con esperienze negative.

Tuttavia, i traumi vissuti e le esperienze stressanti appartengono sempre alle mani fiduciose di un terapeuta qualificato. Per questo motivo, progettiamo e scriviamo sempre i nostri viaggi fantasy in modo tale che vi sia il minor numero possibile di contatti con ricordi potenzialmente negativi. Se devi ancora pensare a una situazione particolarmente triste o altrimenti molto negativa in singoli casi, ti preghiamo di sentire che dovresti provare questi sentimenti e pensieri solo intensamente come te va benissimo: un po ‘di pianto può essere di grande sollievo, ma se possibile si dovrebbe prevenire un trauma rivissuto.

In tal caso, la "guida turistica" di un viaggio fantasy aiuta anche ad avanzare nella storia e a concentrarsi sul resto del viaggio situazioni positive mettere a fuoco. Come già accennato, tuttavia, ciò non dovrebbe portare alla repressione: dopo il viaggio di fantasia, ad esempio, sarebbe consigliabile un’ora tranquilla con carta e penna, una discussione aperta o la ricerca di un terapeuta.

Soluzioni specifiche ai problemi

Dai sentimenti positivi e anche negativi torniamo alla vita di tutti i giorni. Spesso vuoi una soluzione concreta a un problema attuale. E anche qui i viaggi fantasy possono essere l’ideale Aiuto per l’auto-aiuto suo.

Sia che si tratti di regolari attacchi di rabbia contro il tuo capo o un membro della famiglia o quello eterna giostra di pensieri addormentarsi di notte. Che si tratti di una mancanza temporanea di motivazione o di una brutta relazione auto-tagliata con l’energia monetaria nel nostro mondo. Sia che tu non abbia il coraggio di stabilire nuovi contatti nella vita o di mettere in tensione il collo e le spalle, puoi sviluppare uno speciale viaggio fantasy per quasi tutti gli argomenti della vita. Questo è esattamente ciò che noi, come team di autori, intendiamo ancora fare e di certo non esauriremo argomenti e idee così rapidamente.

Il viaggio di fantasia è meraviglioso e quasi giocoso tecniche efficienti integrare da molte direzioni, sia dal Programmazione neurolinguistica, sciamanesimo o una tecnica di meditazione orientale. Quasi per inciso, abbiamo incorporato questi concetti in nuovi viaggi fantasy ancora e ancora, consentendo così un ampio accesso a pensiero e recitazione orientati alla soluzione.

L’ascesa Effetti di un viaggio fantasy chiaramente con la regolarità della loro applicazione. Quando viaggi per la prima volta, emozionante Sperimenta nuove conoscenze e alcune persone trovano già la soluzione a un problema che stanno cercando. Ma il secondo, il quinto e forse il decimo soggiorno nello stesso mondo fantastico spesso possono essere ancora esperienze molto più intense fare. Il corso dell’azione è quindi già noto e la mente e l’anima possono concentrarsi completamente sui dettagli dei sentimenti e delle soluzioni.

Dai quindi ai viaggi fantasy di start2dream la possibilità di fare molto di più per te ascoltandoli regolarmente o facendoli leggere da una persona cara. Potresti voler ascoltare un altro viaggio per un cambiamento, ma se l’impulso è lì, ripeti di nuovo lo stesso viaggio. Sarai sorpreso di quale esperienze e approfondimenti aggiuntivi lei ha ancora pronto per te.

Come ottieni i viaggi fantasy da start2dream?

Puoi scaricare tutti i viaggi fantasiosi da start2dream come file MP3. Ottieni semplicemente il pacchetto GOLD da start2dream. A proposito, sostieni anche il mio lavoro.

Alcuni viaggi fantasy sono stati anche pubblicati come CD audio. Puoi trovarli nelle librerie o presso società di vendita per corrispondenza come Internet Ordina Amazon.de, Weltbild.de, Buecher.de o Thalia.de. Basta cercare lì nel negozio online per "start2dream".

Puoi anche trovare molti dei viaggi fantasy su Amazon come versione Kindle, incluso un file MP3 da scaricare. E recentemente i primi viaggi sono apparsi belli libri tascabili nel formato 21 x 21 cm. Ognuno di essi contiene il testo completo di un viaggio fantasy per la lettura ad alta voce e anche un link per il download per la versione MP3 parlata.

Ho anche sviluppato numerosi viaggi di fantasia per bambini insieme al trainer di rilassamento e all’autore Frank Hoese. Giochi nel magico mondo Sanjada – l’isola di storie felici. I viaggi di fantasia per ragazzi e ragazze dai 6 ai 10 anni trasmettono cose importanti in modo giocoso e adatto ai bambini, come: amicizia, responsabilità, tolleranza, gioia di muoversi e fiducia in se stessi.