Omega-3-point-take-zone-omega-3

Buongiorno, ik ha acquistato un integratore alimentare omega-3 e vorrei sapere se dovrei prenderlo. È meglio essere lontani o durante i pasti? Un’altra domanda, dovrebbero essere prese tutte insieme o è possibile distribuirle durante il giorno? Non vedo l’ora di avere tue notizie.

Grazie per averci contattato. La domanda che hai posto è molto importante. Non ha senso prendere l’Omega-3 in momenti meno appropriati della giornata, con una riduzione dell’assimilazione. Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, quindi sono nutrienti lipidici.

Il suggerimento, l’inclusione di omega 3 durante o dopo il Il rinvio del cibo, creato dal riflesso che gli strati di posa del cibo consumati dopo l’assunzione di omega 3, possono distruggere completamente un ritorno della sensazione gustativa in bocca, sebbene questa possibilità sia praticamente assente con il concentrato purissimo di distillazione molecolare multipla incluso (vedi il post: omega 3 o Fischol, la differenza ).

In questa lezione anche il numero di capsule che vuoi prendere è importante. Ad esempio, la deglutizione di 8 capsule per la prima volta in una singola somministrazione può ovviamente creare una sensazione insolita. Si consiglia di dividere l’assunzione in più pasti le prime volte: colazione e pranzo, oppure: colazione, pranzo e cena.

Osserviamo anche che alcuni Le persone, spesso donne, hanno un’innata sensibilità digestiva nei confronti degli alimenti grassi che possono verificarsi anche nell’omega-3. Ancora di più in questi casi, è necessario dividere la capsula in più momenti e ricordare l’utilità, come abbiamo detto, di assumere l’omega-3 durante o subito prima dell’inizio del pasto.

Dobbiamo anche guardare al fatto Tenendo conto del fatto che l’Omega-3 prende in una singola amministrazione può certamente influenzare l’accuratezza dell’integrazione giornaliera.

L’unica assunzione, ad es. a colazione, facciamo essendo preciso e costante giorno per giorno, pur ricordando di assumere più capsule più volte al giorno, può saltare alcune dosi. Quindi, ove possibile, è sempre necessario poco dividere l’assunzione il più possibile al fine di aumentare la cosiddetta "efficacia" di integrazione.

Un’ultima considerazione dovrebbe essere fatta sull’azione "centrale" di Omega-3, una delle preziose funzioni che svolge all’interno della dieta (vedi il post: Omega 3 per la perdita di peso. Giusto o sbagliato?). Poiché l’Omega 3 esercita il controllo sulla sensazione di fame per 4,6 ore dal momento dell’ingestione, è possibile prevenire la "frustrazione" prendendo Omega-3 durante il pasto che precede l’inizio della fame.

In altre parole, se tu È preferibile prendere l’omega-3 a mezzogiorno, ma se sei un predatore di mangiare a tarda sera o di notte, è consigliabile prendere l’omega-3 a cena. Anche in questo caso, inizialmente è possibile diffondere l’assunzione di capsule in più pasti al fine di controllare la sensazione di fame nel modo più uniforme possibile.

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