10 Healthy snack-per-bambini-deliziosa-and-fast

Ci sono numerosi snack per bambini sul mercato che funzionano molto bene quando sei in viaggio e hai dimenticato di portare un po ‘di cibo. Un pane semplice, una banana o una spremuta di frutta funziona quasi sempre. Tuttavia, molti degli snack disponibili vengono pompati con zucchero e rendono il bambino più eccitato di quanto potrebbe già essere. Ecco perché ti stiamo mostrando qui alcuni spuntini sani che sono stati conservati con noi nella vita di tutti i giorni.

1. Frutta affettata

I piccoli frutti tritati e ben disposti sono sempre un successo per noi. Mela, banane, pere e arance non vengono osservate mentre si cammina. Ma non appena questi vengono tagliati in pezzi di dimensioni ridotte e presentati piacevolmente sul piatto, le manine arrivano e afferrano. Cambiamo sempre in modo che non ci sia sempre la stessa cosa. Mango e fragole sono attualmente un successo. L’unico frutto che cerchiamo di evitare è l’uva, poiché sono spesso estremamente contaminati da veleni spray e spesso non possiamo trovare una variante organica qui con noi.

2. Diversi snack o cubetti

Anche il pane funziona sempre molto bene, soprattutto se è stato spalmato con formaggio fresco o salsiccia di fegato e tagliato a cubetti. Formaggio tagliato a cubetti, ad es. un buon formaggio Gouda è sempre un successo. Sono particolarmente contento il piccolo, se c’è una colorata pipì da festa, con la quale può pungere il pane o il formaggio.

3. Bastoncini di verdure con salsa

Fortunatamente per noi non è un problema eccitare il ragazzo per le verdure, purché sia appetitoso. Tranne le carote, per le quali nostro figlio è ancora troppo piccolo per mangiare, quasi tutto è sul tavolo. Ciò che non è così buono sono i pomodori. Ma per il resto gli piace molto. Fintanto che i morsi sono preparati come bastoncini o tagliati e possono essere infilato direttamente in bocca, tutto procede bene. Quando viene aggiunto un piccolo tuffo al tavolo, è particolarmente felice. Questo può sembrare difficile per alcuni, ma di solito facciamo una variante davvero molto semplice e veloce, vale a dire un po ‘di yogurt o panna acida con curry o paprika. Voila: Il tuffo ha ora colore e gusto ed è quindi molto più interessante.

4. Frullati fatti in casa

Questo spuntino richiede che tu abbia un frullatore in casa. In questo caso, puoi evocare rapidamente e facilmente bevande salutari per i più piccoli. In questo modo i bambini a cui non piace mangiare le verdure possono essere incoraggiati per le verdure mascherate da bevande. Non ci sono limiti alla tua immaginazione, ma uno dei nostri preferiti è il frullato di banana e fragola.

Ingredienti per il nostro frullato di banana e fragola
– 1 banana matura
– 1 manciata di fragole fresche o congelate
– 2 a 3 dl di latte, yogurt o succo di mela

Il tutto viene mescolato bene fino a quando non ci sono grumi e si beve meglio da un bel bicchiere con una cannuccia. Di tanto in tanto mescolo un po ‘di succo di carota o aggiungo qualche foglia di spinaci

5. Biscotti di farina d’avena e salsa di mele

I prodotti da forno sono sempre ben accolti dai bambini, ma spesso i biscotti acquistati hanno un contenuto zuccherino molto elevato. Con questi biscotti di farina d’avena e salsa di mele puoi preparare deliziosi biscotti sani e allo stesso tempo molto dolci grazie alla salsa di mele. I biscotti sono fatti molto rapidamente, i bambini dell’asilo possono facilmente prepararli da soli e non sono pieni di zucchero raffinato. I biscotti possono essere conservati in un contenitore ermetico per diversi giorni, ma di solito vengono sgranocchiati in un giorno.

Ingredienti per l’impasto del lievito

150 g di farina d’avena, grana fine
250 g di salsa di mele, senza zucchero

La farina d’avena e la salsa di mele sono riunite in una chiave fino a quando non si forma un impasto appiccicoso. Successivamente, piccole macchie di pasta vengono stese sulla carta da forno e quindi cotte per circa 13-20 minuti a ca. A seconda di quanto devono essere duri i biscotti, si regola il tempo di cottura dei biscotti. Più a lungo sono nel forno, più diventano più sodi. Dopo il raffreddamento, i biscotti possono essere consumati direttamente.

6. Frittelle di farina d’avena

Spesso facciamo colazione con il porridge al mattino. Questo è il nostro preferito in assoluto al mattino. Se hai ancora degli avanzi dopo aver mangiato, puoi evocarli rapidamente e facilmente insieme al bambino in piccoli pancake di porridge nel pomeriggio.
A seconda delle dimensioni della porzione, aggiungi da 1 a 2 uova e mescola tutto insieme con una banana schiacciata e possibilmente un po ‘di cannella fino a formare una massa morbida. Questo viene ora riscaldato in piccole pile su una padella calda e stampato un po ‘in modo da formare piccoli pancake. Le frittelle sono fatte rapidamente e hanno un ottimo sapore, sia fredde che calde. Inoltre, i bambini possono anche aiutare con la preparazione e sono ancora più impazienti del cibo che si sono preparati.

7. Yogurt con musli o purea di frutta

Questo è anche uno spuntino che può essere preparato rapidamente e facilmente. Abbiamo sempre yogurt naturale greco in casa e questo può essere servito con un po ‘di frutta, ad es. Mirtilli, mescolati insieme o semplicemente versati in un piccolo bicchiere. Inoltre, un po ‘di musli o qualche cornflakes e hai una bella merenda che sembra un po’ più eccitante di una semplice tazza di yogurt in plastica.

8. Yogurt surgelato fatto in casa per bambini

Probabilmente tutti conosciamo ancora la variante di Danone, in cui piccoli stili vengono inseriti in nani di frutta, che vengono quindi messi nel congelatore fino a quando non vengono congelati. Gli gnomi della frutta sono purtroppo pieni di zucchero ed è quindi ragionevole e facile imitare questo spuntino da soli. Hai bisogno di alcuni stampi per ghiaccioli da riempire (ad esempio questo) così come yogurt e ad es. frutti di bosco.
Quindi basta semplicemente mescolare lo yogurt con gli ingredienti desiderati e riempirlo nel contenitore. Dopo alcune ore nel congelatore hai un gelato fatto in casa, delizioso e salutare.

Ci sono davvero molte varianti. Alcuni dei nostri preferiti sono:

Yogurt greco con frutti di bosco freschi (eventualmente dolcificato con un po ‘di miele)
Yogurt greco con purea di mango (eventualmente dolcificato con un po ‘di miele)
Yogurt greco con mirtilli e un po ‘di polvere di liquirizia
Yogurt greco con miele e vaniglia
Yogurt greco con frutti di bosco puri (eventualmente dolcificato con un po ‘di miele)

9. Piccole lumache per pizza

Queste piccole lumache per pizza non solo sembrano appetitose e invitanti, ma si adattano perfettamente anche alle mani dei piccoli bambini. Sono pieni di gusto e possono essere mangiati bene senza sbavature. Le lumache per pizza possono essere preparate molto bene insieme ai bambini. Ma se non hai il tempo e il desiderio di preparare tu stesso un impasto di lievito, puoi ovviamente usare anche un impasto di lievito finito dal bancone delle mucche.

Ingredienti per l’impasto del lievito

40-50 g di lievito fresco o la corrispondente quantità di lievito secco
4 dl di acqua tiepida
un pizzico di zucchero
2 cucchiaini di sale
? dl di olio d’oliva
circa 700 g di farina (piace mescolare con farina integrale)

Il lievito viene sciolto nell’acqua tiepida e accuratamente miscelato con lo zucchero. Quindi vengono aggiunti gli altri ingredienti. Assicurati di aggiungere la farina in piccole quantità. Potrebbe non essere necessaria tutta la farina. L’impasto deve essere così solido e liscio che non si attacca alle dita, ma non diventa troppo secco. Quando ha raggiunto la giusta consistenza, l’impasto deve essere impastato bene, quindi coperto e lasciato riposare in una ciotola in un luogo caldo per circa mezz’ora in modo che possa lievitare.

Quando l’impasto è salito, dovrebbe essere impastato di nuovo bene. Quindi dividere l’impasto in 2 porzioni e stendere ogni porzione a circa 30 x 40 cm. Ora puoi preriscaldare il forno a ben 200 gradi (aria forzata). Ora il fondo dell’impasto può essere riempito.

Ingredienti per il ripieno

Passata di pomodoro, salsa di pomodoro fatta in casa o pesto
Prosciutto e / o salame
Formaggio grattugiato
origano
Forse qualche altro fungo tritato o cubetti di ananas

Per prima cosa spargi la salsa sul fondo dell’impasto e spalmaci sopra gli ingredienti rimanenti. Si dovrebbe lasciare un margine di circa 5 cm libero nella parte superiore. Quindi la base dell’impasto viene semplicemente arrotolata e tagliata in circa 14-16 pezzi. In questo modo ora hai piccole lumache da pizza che possono essere distribuite sulla teglia. Il tutto viene ora ripetuto con la seconda metà dell’impasto.

Le lumache piccole possono ora lievitare sulla teglia da 10 a 15 minuti e possono quindi essere cotte per 15-20 minuti fino a quando diventano dorate.

Le lumache per pizza sono anche buone per il congelamento e possono essere facilmente scongelate se necessario.

10. Spuntino a base di frutta secca e semi

Questo spuntino è delizioso perché è dolce? ed è pieno di gusto e può essere usato come una buona merenda. Si tratta di piccole palline di dimensioni ridotte a base di noci, frutta secca e simili. I bambini adorano queste palline perché hanno voglia di spuntini. Allo stesso tempo, le palle si saturano molto rapidamente, in modo da non inghiottire grandi quantità.

Di solito uso questa combinazione di ingredienti

15-20 mandorle
1 cucchiaio di semi di lino
1 cucchiaio di cocco grattugiato
1 cucchiaio di semi di girasole
6 fichi secchi e succosi
10 datteri secchi senza pietre
forse un po ‘di vaniglia in polvere o cacao amaro per esaltare il sapore
forse un po ‘di miele per assorbire e legare la massa

Tutti gli ingredienti vengono tritati in un mixer e mescolati insieme. Infine, vengono aggiunte le date. Le quantità variano leggermente, a seconda di quanto sono succosi i fichi e le date. Quindi provaci. La massa ha la giusta consistenza quando forma sfere facciamo e non aderire alle mani o sbriciolarsi. Ora puoi mangiare le palline direttamente o in cocco grattugiato, pistacchi tritati o simili. rotolo.

Snack veloci e salutari da portare a casa e in viaggio

Puoi anche preparare e prendere la maggior parte di questi snack molto bene in viaggio. Quindi hai qualcosa di sano con te e salva te stesso il conflitto con un bambino piagnucoloso che non solo ha mangiato un semplice pane al forno, ma piuttosto il pezzo di torta di crema che ha davanti nel bancone.

Alcuni snack richiedono un lavoro preliminare. Tuttavia, la maggior parte delle varianti presentate qui sono realizzate in pochi minuti e la preparazione non richiede molto più tempo di strappare un bar acquistato o una cavalla di biscotti.

Se hai ancora idee su snack salutari, ti preghiamo di lasciare un commento sulla nostra pagina. Divertiti? quando ci provo.