Sottile senza dieta - Christina Cherry

Consapevolmente mangiare bene

Trova il giusto peso target

Perdere peso senza morire di fame

Il metodo è stato provato e testato 1000 volte "Sottile senza dieta", rende consapevoli degli errori nutrizionali che portano all’obesità e porta all’obiettivo senza avere fame. Non si tratta di una nuova dieta, ma della tua – di solito non così grande – "Dining peccati" riconoscere e imparare da esso.

La perdita di peso impostata è dal "Sottile senza dieta" Cartella, 90 schede per i movimenti degli alimenti, etichette adesive con le regole di comportamento, la guida per la perdita di peso, la guida per le calorie 1 e la guida per le calorie 2 e una carta per un inventario (quanto è grande? Quanto difficile? Peso target?) E l’entrata del peso settimanale.

Anche questo è importante giusta motivazione per perdere peso. I controlli nutrizionali e di fitness ti consentono di controllare il tuo comportamento: se lo faccio correttamente?

Oltre alle conoscenze di base, vengono insegnate molte nuove cose: quante proteine dovrebbe contenere una dieta a riduzione? Che ne dici di calcio e fibre? Quanto dovresti bere? Non importa se le calorie provengono da grassi o carboidrati? il "spille Calorie" sono particolarmente importanti. Lì troverai il contenuto calorico di 5.000 alimenti, il rispettivo contenuto di proteine, grassi e carboidrati, nonché tabelle speciali su minerali, vitamine, colesterolo, fibre, istamina e molto altro. il "Calorie Primer 2" contiene 2.000 menu calcolati dal punto di vista nutrizionale: dai panini al burro al gulasch di vitello troverai molti piatti con valori nutrizionali esatti.

Quindi si tratta di un cambiamento individuale nel comportamento alimentare e di una distribuzione ottimale dei nutrienti: 13 piani giornalieri ne sono un buon esempio.

con "Sottile senza dieta" uno ne prende uno cambiamenti individuali nelle abitudini alimentari da quel momento in poi è possibile mantenere il peso raggiunto per anni. Due programmi di allenamento speciali di 10 minuti assicurano un consumo calorico aggiuntivo e modellano la figura. Il necessario tocco di umorismo li porta "dieta Erika Lach" nella cosa perché il programma "Sottile senza dieta" dovrebbe anche essere divertente!

Certo, solo sotto la guida psicologica!

Due priorità sono cruciali per i bambini con problemi di peso: devono essere più economici mangiare essere motivati senza la mancanza di nutrienti, vitamine e minerali necessari per la salute e la crescita. Funziona secondo il programma modificato per i bambini di età compresa tra 8 e 14 anni "Sottile senza dieta". Pass settimanali e punti di credito, Kiloberg e regole di condotta aiutano.

Si chiama il secondo aspetto importante mozione. I bambini hanno di nuovo bisogno di praticare sport, sperimentare il successo attraverso la riduzione del peso corporeo e una migliore condizione fisica.

"I genitori sono responsabili i loro figli!", questo vale in particolare per lo stile di vita dei bambini: comportamento alimentare e attività ricreative. Pertanto, parte del programma è rivolta ai genitori in modo esplicativo e consultivo. Domande brucianti – "Come può mio figlio diventare più attivo??", "Quanto esercizio ci vuole ogni giorno – settimanalmente?", "Quanto pesa un bambino sano?", "Essere in sovrappeso è pericoloso per mio figlio?", "dopo di che è con il Per rispettare la nutrizione?", "Che ruolo gioca l’eredità??" -sarà data risposta.

Ovviamente, ciò accade solo sotto la guida psicologica!

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