Gli studi dimostrano che circa ogni decimo bambino russa. Ci possono essere diversi motivi per questo. Spesso perché le tonsille ingrossate (tonsille) o le tonsille ingrossate della gola (polipi) bloccano le vie respiratorie. In questo caso, la chirurgia può aiutare. Questo passaggio dovrebbe, ovviamente, essere preso in considerazione solo se il russare influisce sulla salute dei bambini.
Tuttavia, una sindrome ostruttiva apnea notturna (OSAS), ovvero un restringimento anatomico del tratto respiratorio superiore in combinazione con un tono muscolare ridotto, può essere alla base del presunto innocuo russare nei bambini. Ciò porta anche a interruzioni della respirazione dimostrabili e, se non trattate, possono portare a deficit neurocognitivi.
Se senti russare i tuoi figli, come genitore è relativamente facile analizzare il russare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un’app russare che puoi scaricare sul tuo smartphone. Questi registrano e valutano eventuali rumori durante la notte. Sulla base dei dati, il russare nei bambini può quindi essere valutato bene o ci sono anche applicazioni che mostrano il comportamento del russare direttamente valutare e dare un avviso se la respirazione si interrompe già durante la notte. In tal caso, è consigliabile consultare uno specialista.
Circa il 30% di tutti gli adulti Germania Russare, specialmente nella vecchiaia, aumenta il rischio. Come con i bambini, il russare è causato dal restringimento delle vie aeree. Ciò può avere varie cause, ad es. naso chiuso, obesità, consumo di alcolici ecc.
Più invecchi, più è probabile che aumenti di peso. Quindi assicurati di condurre uno stile di vita attivo ed equilibrato quando invecchi. Decenni di fumo e consumo di alcol, ma anche l’assunzione di farmaci può favorire il russare. Tutti questi fattori fanno sì che i muscoli e i tessuti della gola perdano tensione e causino russamento.
Certo, l’aumento del russare non deve necessariamente essere perché stai invecchiando. È comune per gli adulti sperimentare questo attraverso condizioni mediche e abitudini che sono state mantenute per anni
Ce ne sono molti cose, che può aiutare a russare. Ad esempio, può essere utile cambiare stile di vita o utilizzare un umidificatore. Ci sono sia vari rimedi domestici naturali che consigli che possono aiutare a russare.
In alcuni casi, tuttavia, c’è un problema più profondo dietro il russare, nel qual caso dovresti parlare con il tuo medico di possibili tipi di trattamento.
Anti-russare cuscino
Le persone che dormono sulla schiena hanno maggiori probabilità di russare rispetto a quelle dello stomaco o dei dormienti laterali, poiché ciò può causare la caduta della lingua o il collasso delle pareti laterali della gola.
Un cuscino anti-russamento aiuta a cambiare la posizione del sonno e quindi a spostare il corpo in un sonno laterale. Questo impedisce di dormire con la bocca aperta, che a sua volta può prevenire il russare.
boccagli Anti-russamento
Ci sono vari prodotti qui, ad es. Stabilizzatori di lingua, sottogola o stecche russanti. L’obiettivo qui è quello di mantenere la mascella inferiore e la lingua in una posizione fissa.
Probabilmente il prodotto anti-russamento più efficace qui è il dispositivo russare con un’efficacia del 90% per tutti i russare. Previene il restringimento delle vie aeree a causa del cedimento della lingua o della mascella inferiore e quindi non c’è russamento.
spreader naso
Il russare può verificarsi anche se le vie aeree sono bloccate a causa di problemi al seno. Le strisce nasali o gli spargitori nasali possono aiutare qui perché mantengono le vie aeree il più aperte possibile.
Se il naso è bloccato da allergie o raffreddore, uno spray nasale dalla farmacia può aiutare.
umidificatore
Gli umidificatori possono aiutare coloro che hanno problemi respiratori durante la notte. Ciò può anche promuovere la salute di neonati e bambini.
Il russare è talvolta favorito dalla disidratazione del tratto respiratorio e questo può essere contrastato con gli umidificatori.
terapia CPAP
Se si scopre che c’è un’apnea notturna dietro il tuo russare, la terapia più efficace è la terapia CPAP (pressione positiva continua delle vie aeree). Qui, durante il sonno, viene indossata una maschera naso / bocca, che è collegata a un piccolo dispositivo da un tubo è che crea una leggera pressione d’aria in eccesso. Ciò mantiene aperte le vie aeree e previene il russare.
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